书目详细信息
： 别和自己较劲:自醒导师的内耗破解与内核升级指南
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5236-1493-8:CNY59.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 别和自己较劲/.王梅著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国科学技术出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 218页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书深入剖析了内耗的本质,指出其根源并非外界压力,而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验,系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案,帮助读者认清内耗根源,进而提供实用策略,指导读者将内耗转化为成长动力,最后实现认知升级。全书以心理学为基础,融合大量真实案例,摒弃空洞说教,提供切实可行的训练步骤,帮助读者逐步稳固内核,最终摆脱精神内耗,活出清醒自洽、充满生命力的人生状态。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6-49 |
| 个人名称等同： | 王梅 著 |
| 记录来源： | CN RH 20251231 |
| 记录来源： | CN JTXY 20260102 |